Téip Kinesiology: Cad é agus Conas é a Úsáid

Cad é Téip Chinéiseolaíochta

Téip chinéiseolaíochta téip teiripeach leaisteach speisialaithe atá deartha chun tacú le matáin, hailt agus ligaments gan srian a chur ar raon gluaiseachta. Murab ionann agus téip traidisiúnta lúthchleasaíochta a dhíluailíonn baill choirp, soláthraíonn téip chinsieolaíochta tacaíocht dhinimiciúil a bhogann le do chorp agus sochair theiripeacha á seachadadh trína airíonna leaisteacha uathúla.

De ghnáth beartaíonn an téip idir 5 agus 10 ceintiméadar ar leithead agus féadann sé suas le 140% go 160% dá fad bunaidh a shíneadh. Déanann an elasticity seo aithris ar leaisteachas nádúrtha craiceann agus matáin an duine, rud a ligeann do chaitheamh compordach le linn gníomhaíochtaí laethúla, spóirt agus cleachtaí athshlánúcháin. Déantar an chuid is mó de na téipeanna cinéitheolaíochta ardchaighdeáin as snáithíní cadáis le greamachán aicrileach de ghrád leighis a ghníomhaíonn le teas an choirp.

De ghnáth bíonn tiús na téipe cinéitheolaíochta idir 0.3 agus 0.5 milliméadar, rud a fhágann go bhfuil sé éadrom agus ar éigean faoi deara nuair a chuirtear i bhfeidhm é i gceart. Ligeann an t-ábhar breathable don taise éalú agus é ag coinneáil greamaitheacht, rud a chuireann ar chumas daoine a chaitheann cithfholcadh, snámh, agus dul i mbun gníomhaíocht fhisiciúil bhríomhar gan an téip a fheannadh. Féadfaidh feidhmchlár amháin fanacht i bhfeidhm ar feadh 3 go 7 lá ag brath ar leibhéal gníomhaíochta agus ar theicníc cheart iarratais.

Conas a Oibríonn Téip Chinéiseolaíochta

Meicníocht Gníomhaíochta

Nuair a chuirtear i bhfeidhm ar an gcraiceann é, cruthaíonn téip chinéiseolaíochta éifeacht ardaithe micreascópach a scarann an craiceann ó na fíocháin bhunúsacha. Cruthaíonn an gníomh ardaithe seo spás breise idir an eipideirm agus an éadan muscle, rud a d'fhéadfadh brú a laghdú ar ghabhdóirí pian agus feabhas a chur ar scaipeadh sa limistéar difear. De ghnáth déantar an spás a chruthaítear a thomhas ag níos lú ná 1 milliméadar ach is leor é chun draenáil limfeach feabhsaithe agus sreabhadh fola a éascú.

Soláthraíonn recoil leaisteacha an téip aiseolas leanúnach proprioceptive don inchinn, ag cabhrú le feasacht comhlacht agus patrúin gluaiseachta a fheabhsú. Féadann an t-ionchur néareolaíoch seo cuidiú le hathghortú a chosc trí chur in iúl don té a chaitheann an duine agus iad ag druidim le suíomhanna nó gluaiseachtaí a d’fhéadfadh brú a chur ar an limistéar lena mbaineann. Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir leis an bhfeabhsú proprioceptive seo rátaí atarlaithe gortaithe a laghdú suas le 30% i lúthchleasaithe a úsáideann prótacail téipeála go comhsheasmhach.

Buntáistí Fiseolaíocha

Cuidíonn an teannas milis leanúnach a sholáthraíonn téip chinéiseolaíochta le crapadh matán agus timthriallta scíthe a éascú. Nuair a chuirtear i bhfeidhm é le céatadáin stráice cuí, is féidir leis an téip cabhrú le matáin lagaithe trí thacaíocht sheachtrach a sholáthar le linn gluaiseachta agus raon iomlán gluaiseachta a cheadú. I gcás matáin róghníomhacha nó aimsir, is féidir le teicnící feidhmithe sonracha cuidiú le bac a chur ar ghníomhaíocht matán iomarcach agus scíthe a chur chun cinn.

Léiríonn taighde gur féidir le tapáil chuí an sreabhadh fola áitiúil a mhéadú thart ar 15% go 20%, rud a luathaíonn deireadh a chur le táirgí dramhaíola meitibileach agus a sheachadann ocsaigin agus cothaithigh chuig fíocháin leighis. Cuidíonn an cúrsaíocht feabhsaithe seo le laghdú at agus amanna téarnaimh níos tapúla tar éis gortuithe nó gníomhaíocht fhisiciúil dhian.

Buntáistí Buntábhachtacha a bhaineann le Téip Chinéiseolaíochta a Úsáid

Bainistíocht Péine

Is é ceann de na príomhfheidhmchláir a bhaineann le téip chinéiseolaíochta ná faoiseamh pian do riochtaí géara agus ainsealacha araon. Oibríonn an téip trí mheicneoreceptors a spreagadh sa chraiceann, ar féidir leo comharthaí pian a shárú ag taisteal chuig an inchinn trí theoiric rialaithe geata na bainistíochta pian. Is minic a thuairiscíonn úsáideoirí laghdú pian 30% go 50% laistigh den chéad 24 uair an chloig tar éis iarratas a dhéanamh ar choinníollacha cosúil le pian sa chúl níos ísle, bualadh ghualainn, agus míchompord glúine.

I gcás daoine aonair atá ag fulaingt ó riochtaí pian ainsealacha ar nós fibromyalgia nó airtríteas, soláthraíonn téip chinéiseolaíochta rogha neamh-chógaiseolaíochta chun míchompord laethúil a bhainistiú. Is féidir leis an spreagadh leanúnach íseal-leibhéil ón téip cabhrú le cur isteach ar thimthriallta pian agus spleáchas ar chógais pian béil a laghdú.

Laghdú at agus Éidéime

Cruthaíonn éifeacht ardaithe na téipe cinéitheolaíochta cosáin don sreabhán limfeach chun draenáil amach as limistéir ata. Nuair a chuirtear i bhfeidhm é ag baint úsáide as teicnící sainiúla lucht leanúna nó gearrtha gréasáin, is féidir leis an téip éidéime a laghdú go héifeachtach tar éis gortuithe, lialanna, nó le linn toirchis. Léiríonn breathnuithe cliniciúla gur féidir le téipeáil éidéime a chuirtear i bhfeidhm i gceart tomhais imlíne géaga a laghdú 10% go 25% laistigh de 48 go 72 uair an chloig.

Is minic a úsáideann lúthchleasaithe a thagann chucu féin ó sprains an rúitín téip chinsieolaíochta chun swelling a bhainistiú agus iad ag coinneáil soghluaisteachta. Soláthraíonn an téip comhbhrú gan an srian a bhaineann le bindealáin leaisteacha, rud a ligeann do ghluaiseacht nádúrtha agus é ag tacú leis an gcóras lymphatic.

Tacaíocht Matáin agus Feabhsú Feidhmíochta

Le linn gníomhaíochtaí ard-déine, féadann téip chinéiseolaíochta tacaíocht sheachtrach a sholáthar do mhatáin a bhfuil tuirse orthu nó atá ag teacht chucu féin ó bhrú roimhe seo. Cuidíonn airíonna leaisteacha an téip le luasmhoilliú agus luasghéarú na gluaiseachta, rud a d'fhéadfadh creathadh matáin agus micrea-thráma a laghdú le linn gníomhaíochtaí tionchair ar nós rith nó léim.

Tuairiscíonn lúthchleasaithe seasmhachta méadracht feidhmíochta feabhsaithe agus iad ag úsáid téip chinsieolaíochta ar phríomhghrúpaí matán. Is minic a chuireann reathaithe maratóin, mar shampla, téip i bhfeidhm ar na ceathrúpaí agus ar na laonna chun moill a chur ar thuirse matán agus chun luas comhsheasmhach a choinneáil le linn imeachtaí fad-achair. Cuidíonn an téip le ailíniú matán ceart agus patrúin earcaíochta a choinneáil le linn tréimhsí fada saothair.

Cobhsaíocht Chomhpháirteach Gan Srian

Murab ionann agus modhanna téipeála dochta a dhíluailíonn na hailt go hiomlán, soláthraíonn téip chinsieolaíochta cobhsaíocht dhinimiciúil a cheadaíonn gluaiseacht fheidhmiúil. Déanann an tréith seo an-oiriúnach do lúthchleasaithe a dteastaíonn tacaíocht chomhpháirteach uathu le linn iomaíochta gan feidhmíocht a íobairt. Is féidir an téip a chur i bhfeidhm timpeall na glúine, na rúitíní, na gcaol na láimhe agus na guaillí chun proprioception a fheabhsú agus chun aiseolas néar-mhatánach a sholáthar a chothaíonn comhshuíomh ceart.

I gcás daoine aonair a bhfuil hypermobility nó éagobhsaíocht chomhpháirteach acu, cuireann téip chinsieolaíochta talamh lár idir díluailithe iomlán agus gan aon tacaíocht. Cuireann an téip i gcuimhne don té a chaitheann an comh-ailíniú ceart trí aiseolas tadhlach agus ceadaíonn sé an raon iomlán gluaiseachta atá riachtanach do ghníomhaíochtaí laethúla agus do rannpháirtíocht spóirt.

Uirlisí Riachtanacha agus Ullmhúchán

Ábhair a theastaíonn le hIarratas a dhéanamh

Teastaíonn trealamh íosta le haghaidh téip chinsieolaíochta rathúil ach éilíonn sé ábhair ardchaighdeáin. I measc na n-ítimí riachtanacha tá téip chinéiseolaíochta de ghrád leighis ar an leithead cuí, go hiondúil 5 ceintiméadar d'fhormhór na gcorp nó 2.5 ceintiméadar do na hailt agus na méara níos lú. Moltar siosúr cruinn le leideanna maol chun téip a ghearradh chun gortú craiceann de thaisme a chosc le linn an phróisis iarratais.

I measc na n-ábhar ullmhúcháin breise tá wipes alcóil nó cleanser craiceann chun olaí agus lóiseanna a bhaint as an limistéar iarratais, ag cinntiú an greamaitheacht is fearr. D'fhéadfadh go mbeadh gá le greamachán spraeála nó primer craiceann do dhaoine aonair a bhfuil craiceann olach orthu nó i dtimpeallachtaí ard-allais. Cuidíonn beart téip pháipéir le fad stiallacha comhsheasmhacha a chinntiú, agus cuireann gearrthóir téip nó siosúr téip chinsieolaíochta speisialaithe le himill serrated cosc ​​​​ar ruaimniú.

Treoracha le haghaidh Ullmhú Craicinn

Cinneann ullmhúchán cuí an chraiceann fad saoil agus éifeachtúlacht feidhmchlár téip chinéiseolaíochta. Caithfidh an craiceann a bheith glan, tirim, agus saor ó aon moisturizers, olaí, nó grianscéithe a d'fhéadfadh cur isteach ar greamaitheacht. Moltar gruaig a bhearradh ó limistéar an iarratais ach níl sé éigeantach, toisc go bhféadfaidh an iomarca gruaige teagmháil cheart téip-go-craiceann a chosc agus míchompord a chur faoi deara le linn aistrithe.

Lig don chraiceann filleadh ar an ngnáth-theocht tar éis cithfholcadh nó cleachtadh a dhéanamh sula gcuirtear téip i bhfeidhm, mar is féidir le craiceann te a bheith ina chúis le gníomhachtú greamaitheacha roimh am. I gcás daoine aonair a bhfuil craiceann íogair acu, is féidir le greannú a chosc le sraith tanaí de spraeála bacainn craiceann a chur i bhfeidhm nó ag fanacht 30 nóiméad tar éis bearrtha. Seachain téip a chur i bhfeidhm ar chréachta oscailte, gríosa, nó limistéir a bhfuil sláine craiceann i mbaol.

Conas Téip Chinéiseolaíochta a Chur i bhFeidhm

Bunphrionsabail Iarratais

Leanann gach feidhmchlár téip chinéiseolaíochta bunphrionsabail beag beann ar achar sonrach an choirp. Ba chóir deireadh ancaire an téip, go hiondúil na 5 ceintiméadar deiridh, a chur i bhfeidhm le stráice nialasach chun greannú craiceann a chosc agus ceangaltán slán a chinntiú. Déanann an chuid lár den téip an stráice teiripeach, a athraíonn ó 0% go 100% ag brath ar an éifeacht inmhianaithe agus suíomh an chomhlachta.

Ba cheart an t-ancaire deiridh ag an taobh eile a chur i bhfeidhm freisin le stráice nialasach. Má dhéantar an téip a chuimilt go daingean tar éis é a chur i bhfeidhm, gníomhóidh sé an greamachán teas-íogair agus cinntíonn sé nascáil cheart don chraiceann. Ba chóir an téip a chur i bhfeidhm ar a laghad 30 nóiméad roimh ghníomhaíocht nó cithfholcadh chun gníomhachtú greamachán iomlán a cheadú.

Teicnící Gearrtha Coitianta

Teastaíonn modhanna sonracha gearrtha téipe le haghaidh spriocanna teiripeacha éagsúla. Is é an I-stiall an gearrtha is bunúsaí, comhdhéanta de phíosa dronuilleogach díreach a úsáidtear le haghaidh tacaíochta muscle agus faoiseamh pian. Cruthaítear stiallacha Y trí fhoirceann amháin de I-stiall a roinnt ina dhá eireaball, atá úsáideach le haghaidh feidhmchláir timpeall hailt nó thar limistéir a dteastaíonn ilphointí ancaire uathu.

Soláthraíonn X-stiallacha ceithre phointe ancaire a radaíonn ó phointe lárnach, atá oiriúnach do cheantair a dteastaíonn tacaíocht iltreoch uathu. Is éard atá i gceist le ciorruithe fan nó gréasáin ná stiallacha comhthreomhara iomadúla a chruthú ó bhonn amháin, atá deartha go sonrach le haghaidh draenála lymphatic agus laghdú éidéime. Is éard atá i gceist le gearrthacha taoschnó ná poll sa lár chun freastal ar fheiceálacha cnámhacha mar an patella nó an uillinn agus iad ag tabhairt tacaíochta do na fíocháin máguaird.

Próiseas Iarratais Céim ar Chéim

Tosaigh tríd an fad cuí téipe a thomhas agus a ghearradh, ag cur 5 go 10 ceintiméadar thar an sprioclimistéar de ghnáth chun freastal ar ancairí. Babhta gach cearn den téip chun cosc ​​​​a chur ar ghabháil ar éadaí agus feannadh roimh am. Suí an corp sa riocht réamhtheannas cuí, rud a bhaineann de ghnáth leis an sprioc-mhatán nó an comhpháirteach a shíneadh chun spás a chruthú don fheidhm téipe.

Bain an páipéar tacaíochta as an deireadh ancaire agus cuir i bhfeidhm ar an gcraiceann é le stráice nialasach. De réir a chéile craiceann an tacaíocht agus an téip á chur i bhfeidhm leis an gcéatadán stráice molta, ag coinneáil teannas comhsheasmhach ar fud an ailt lár. Nuair a bheidh an t-ancaire deiridh bainte amach, cuir i bhfeidhm é le stráice nialasach agus cuimil an feidhmchlár iomlán go bríomhar ar feadh 30 go 60 soicind chun an greamachán a ghníomhachtú.

Teicnící Feidhmchláir do Réimsí Coitianta Coirp

Feidhmchláir Tacaíochta Glúine

Tugann téipeáil glúine aghaidh ar choinníollacha éagsúla lena n-áirítear saincheisteanna rianaithe patellar, pian glúine ginearálta, agus tacaíocht ligament. Le haghaidh tacaíochta glúine ginearálta, cuirtear stiall-Y i bhfeidhm leis an mbonn os cionn an chaipín glúine agus na heireabaill ag fillte timpeall taobhanna medial agus cliathánach an chomhpháirteach le stráice 50%. Soláthraíonn an teicníocht seo aiseolas proprioceptive agus ceadaítear flexion glúine iomlán agus fadú.

Le haghaidh cobhsú patellar, lárnaíonn gearrtha donut thar an caipín glúine agus radiaíonn ceithre stiall amach le stráice 25% go 35%, ag cruthú líonra tacaíochta a threoraíonn gluaiseacht patellar le linn gníomhaíochta. Is minic a bhaineann lúthchleasaithe atá ag teacht chucu féin ó mhionghreannú meiniscis leas as stiallacha cothrománacha a chuirtear i bhfeidhm os cionn agus faoi bhun na comhlíne le stráice 15% go 25% chun comhbhrú agus tacaíocht a sholáthar.

Tacaíocht Gualainn agus Cufa Rotator

De ghnáth éilíonn iarratais ghualainn stiallacha iolracha chun aghaidh a thabhairt ar anatamaíocht chasta na matáin rotator cuff agus deltoid. Is éard atá i gceist le teicníocht choitianta ná stiall I a chur i bhfeidhm ar an mhatán deltoid ón bpróiseas acromion go dtí an lár-humerus le stráice 25% go 35% chun gníomhachtú muscle ceart a éascú le linn gluaiseachtaí lastuas.

Chun tacú le rotator cuff, tá Y-stiallacha suite leis an mbonn in aice leis an scapula agus eireabaill fillte ar fud an ghualainn i dtreo tosaigh an cófra. Soláthraíonn an feidhmchlár seo tacaíocht le linn gluaiseachtaí caitheamh agus gníomhaíochtaí lasnairde agus é ag meabhrú don té a chaithfear a shuíomh ceart ghualainn. Is minic a úsáideann snámhóirí agus imreoirí leadóige an teicníc seo chun tuirse ghualainn a chosc le linn gluaiseachtaí lastuas arís agus arís eile.

Bainistíocht Péine sa Chúl Íochtarach

Díríonn iarratais ar chúl níos ísle ar thacaíocht a sholáthar do na matáin spinae erector agus teannas a laghdú sa réigiún lumbar. Go hiondúil cuirtear dhá I-stiallacha i bhfeidhm go hingearach feadh gach taobh den spine ón réigiún íochtair chliabhraigh go dtí an sacrum le stráice 15% go 25%. Ba chóir na stiallacha a shuíomh thart ar 2 go 3 ceintiméadar cliathánach leis an spine chun brú díreach ar na veirteabraí a sheachaint.

Le haghaidh spásmaí géara ar ais níos ísle, is féidir gearradh lucht leanúna a chur i bhfeidhm go cothrománach ar fud an limistéir pianmhar le stráice íosta chun draenáil lymphatic a spreagadh agus teannas muscle a laghdú. Tá an teicníocht seo éifeachtach go háirithe do dhaoine aonair a bhfuil míchompord sa chúl níos ísle orthu tar éis suí nó seasamh fada.

Teicnící Cobhsaíochta Rúitín

Is gnách go mbíonn cumraíochtaí stirrup i gceist le téipeáil rúitín le haghaidh cobhsaíochta a sholáthraíonn tacaíocht cliathánach gan srian a chur ar ghnáthghluaiseacht rúitín. Cuirtear stiall-Y i bhfeidhm leis an mbonn ar an malleolus cliathánach, fillte eireaball amháin faoin tsáil agus suas an taobh medial, agus an t-eireaball eile ag trasnú tosaigh an rúitín. Soláthraíonn an feidhmchlár seo aiseolas réamhghabhálach a chuidíonn le sprains inbhéartaithe a chosc.

Chun swelling a bhainistiú tar éis sprain rúitín, gearrtar lucht leanúna ón lár lao síos i dtreo na coise agus socraítear na heireabaill mar ghréasán chun gluaiseacht sreabhán a spreagadh ón limistéar gortaithe. Is féidir leis an teicníocht seo an t-am a ghnóthú a laghdú 20% go 30% nuair a chomhcheangal le cleachtaí scíthe agus athshlánúcháin cuí.

Feidhmchláir láimhe agus láimhe

Téann téipeáil láimhe i ngleic le coinníollacha cosúil le siondróm tollán carpal, sprains chaol na láimhe, agus gortuithe brú athchleachtach. Tá I-stiall fillte ar fud an chaol na láimhe le stráice 25% go 50%, ag tosú ón taobh droma agus ciorcal timpeall ar an wrist chun tacaíocht imlíne a sholáthar. Cuireann an feidhmchlár seo i gcuimhne don té a chaithfear a shuíomh neodrach caol a choinneáil le linn gníomhaíochtaí clóscríofa nó láimhe.

Le haghaidh tacaíochta méar, úsáidtear téip 2.5 ceintiméadar níos cúinge chun cumraíochtaí téipeála carad nó tacaíocht dhigit aonair a chruthú. Cuidíonn na hiarratais seo le gortuithe hyperextension a chosc agus soláthraíonn siad cobhsaíocht do mhéara sprained agus an deaslámhacht atá riachtanach le haghaidh tascanna laethúla a chothabháil.

Modhanna Iarratais Speisialaithe

Teicnící Draenála Lymphatic

Éilíonn laghdú éidéime prótacail téipeála ar leith atá difriúil ó iarratais tacaíochta muscle. Cuirtear an téip i bhfeidhm le stráice íosta, de ghnáth 0% go 15%, chun éifeacht ardaithe mhín a chruthú a éascaíonn gluaiseacht sreabhán limfeach. Tá ciorruithe fean nó gréasán suite leis an mbonn cóngarach don chroí agus na heireabaill ag síneadh i dtreo an limistéir ata.

Ba cheart go mbeadh an spásáil idir eireabaill thart ar 1 go 2 ceintiméadar chun bealaí a chruthú le haghaidh draenála sreabhach. Is minic a úsáidtear na feidhmchláir seo iar-mháinliachta, le linn toirchis le haghaidh at na géaga íochtair, agus le haghaidh bainistíocht lymphedema. Ba cheart an téip a athsholáthar gach 2 go 3 lá chun an éifeachtúlacht is fearr a bhaint as i mbainistíocht sreabhach.

Bainistíocht Fíocháin Scar

Is féidir le téip chinéiseolaíochta cuidiú le hathmhúnlú fíocháin scar nuair a chuirtear i gceart é ar scaranna máinliachta nó trámacha leighiste. Cuirtear an téip i bhfeidhm le stráice 25% go 50% ingearach leis an líne scar chun teannas a chruthú a spreagann athailíniú snáithíní collagen. Is féidir leis an teicníocht seo soghluaisteacht scar a fheabhsú agus greamaitheachtaí idir an scar agus na fíocháin bhunúsacha a laghdú.

Níor cheart iarratais a dhéanamh ach amháin ar scaranna lánchóireála atá 6 go 8 seachtaine ar a laghad tar éis gortú nó máinliachta. Is gnách go gcaitear an téip ar feadh 5 go 7 lá agus athsholáthraítear é go rialta mar chuid de chlár cuimsitheach bainistíochta scar a bhféadfadh suathaireacht agus cleachtaí síneadh a áireamh.

Iarratais ar Chheartú Postural

Tá sé mar aidhm ag téipeáil postural meabhrúcháin thadhlacha a sholáthar le haghaidh ailíniú cuí seachas an corp a bhrú isteach sa suíomh. De ghnáth is éard a bhíonn i gceist le hiarratais ar ghuaillí cruinn ná stiallacha a chuirtear ón ghualainn roimhe i dtreo an droma le stráice 15% go 25% nuair a bhíonn na guaillí ag ailíniú ceart. Cruthaíonn sé seo tarraingt mhín a chuireann an duine féin ar an airdeall nuair a thosaíonn siad ag titim chun cinn.

Chun tacaíocht a thabhairt do staidiúir an chúl níos ísle, is féidir stiallacha a chur i bhfeidhm go cothrománach ar fud an réigiúin lumbar le stráice 15% chun rannpháirtíocht na matáin lárnacha agus suíomh ceart pelvic a spreagadh. Tá na feidhmchláir seo an-úsáideach d’oibrithe oifige agus do mhic léinn a chaitheann tréimhsí fada i bpoist ina suí.

Cleachtais is Fearr le haghaidh Torthaí Is Fearr

Treoirlínte um Uainiú agus Ré

Cuir téip chinéiseolaíochta i bhfeidhm ar a laghad 30 go 60 nóiméad roimh dul i mbun gníomhaíocht fhisiciúil nó cithfholcadh chun gníomhachtú greamaitheach iomlán a cheadú. Féadfaidh feidhmchlár amháin fanacht éifeachtach ar feadh 3 go 7 lá ag brath ar leibhéal gníomhaíochta, cineál craiceann agus coinníollacha comhshaoil. Bain an téip láithreach má bhíonn itching, dó, nó greannú craicinn ort.

Le haghaidh na dtorthaí is fearr, bain an téip le linn uaireanta tráthnóna chun ligean don chraiceann análú thar oíche roimh téip úr a athiarratas ar maidin. Seachain an t-iarratas céanna a chaitheamh ar feadh níos mó ná 7 lá mar is féidir le miondealú greamaitheacha tarlú, ag laghdú éifeachtacht agus a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le greannú craiceann.

Teicnící Baint

Coscann baint cheart damáiste craicinn agus míchompord. Peel an téip ar ais go mall i dtreo fás gruaige, a choinneáil ar an téip in aice leis an dromchla craiceann seachas a tharraingt ar shiúl ón gcomhlacht. Cuir brú milis ar an gcraiceann in aice leis an téip le lámh amháin agus bain an téip leis an láimh eile chun teannas ar an gcraiceann a laghdú.

Má tá an téip frithsheasmhach lena bhaint, cuir uisce te nó táirgí ola-bhunaithe i bhfeidhm chun an greamachán a scaoileadh. Ná sracadh an téip go sciobtha mar d’fhéadfadh sé seo greannú craicinn a chruthú agus damáiste a dhéanamh do na follicles gruaige. Tar éis é a bhaint, glan an craiceann go maith agus lig dó sosa ar feadh roinnt uaireanta sula gcuirfidh tú téip nua isteach sa limistéar céanna.

Moltaí Gníomhaíochta agus Cothabhála

Cé go bhfuil an téip chinéiseolaíochta resistant uisce, tirim an téip tar éis cithfholcadh nó snámh seachas é a chuimilt go bríomhar. Seachain lóiseanna nó olaí a chur díreach thar an limistéar téipithe mar is féidir leis na táirgí seo an greamachán a bhriseadh síos. Agus tú ag déanamh aclaíochta, déan monatóireacht ar imill na téipe agus brúigh síos iad arís má thosaíonn siad ag ardú.

Stóráil téip neamhúsáidte in áit fhionnuar, tirim amach ó sholas díreach na gréine chun cáilíocht ghreamaitheacha a chaomhnú. Is féidir le teochtaí foircneacha difear a dhéanamh ar elasticity agus greamaitheacht an téip, ag laghdú a éifeachtúlachta nuair a chuirtear i bhfeidhm é.

Breithnithe Sábháilteachta agus Contraindications

Cathain is cóir Téip Chinéiseolaíochta a Sheachaint

Níor cheart téip chinéiseolaíochta a chur i bhfeidhm ar chréachta oscailte, ar chraiceann briste, nó ar limistéir a bhfuil ionfhabhtú gníomhach orthu. Ba chóir do dhaoine aonair a bhfuil ailléirgí aitheanta acu maidir le greamacháin aicrileach tástáil a dhéanamh ar phaiste beag téip ar an forearm istigh ar feadh 24 uair an chloig roimh é a chur i bhfeidhm go hiomlán. Ba cheart dóibh siúd a bhfuil riochtaí leochaileacha craicinn orthu, amhail othair scothaosta nó daoine aonair atá ar chógais tanaithe fola, dul i gcomhairle le soláthraithe cúram sláinte roimh úsáid.

Seachain taping thar limistéir a bhfuil thrombosis vein domhain, neamhdhóthanacht artaireach dian, nó cliseadh croí congestive neamhrialaithe. Ba cheart do mhná torracha teicnící téipeála bhoilg a sheachaint mura n-ordaíonn soláthraithe cúram sláinte cáilithe go sonrach iad a bhfuil eolas acu ar phrótacail téipeála le linn toirchis.

Frithghníomhartha Díobhálacha a Aithint

I measc na ngnáthfhreagairtí ar théip chinéiseolaíochta tá tochas éadrom de réir mar a thagann an craiceann in oiriúint don ghreamaitheach agus don deargadh beag a réitíonn laistigh de 24 uair an chloig tar éis é a bhaint. Mar sin féin, scoir den úsáid láithreach má bhraitheann tú tochas suntasach, braite dóite, blistering, nó forbairt gríos faoin limistéar téipithe nó timpeall air.

Má tharlaíonn greannú craicinn, bain an téip go réidh agus glan an limistéar le galúnach éadrom agus uisce. Cuir moisturizer hypoallergenic i bhfeidhm agus lig don chraiceann téarnamh go hiomlán sula ndéanann tú iarracht iarratais sa todhchaí. Smaoinigh ar théip atá ceaptha go sonrach do chraiceann íogair a úsáid nó táirge bacainn craiceann a chur i bhfeidhm roimh thapáil.

Téip Chinéiseolaíochta a Chomhtháthú i gCláir Aisghabhála

Ag Comhcheangal le Teiripe Fhisiciúil

Feidhmíonn téip chinéiseolaíochta mar aguisín den scoth le cláir fhoirmiúla teiripe fisiciúil. Is féidir leis an téip na buntáistí a bhaineann le teiripe láimhe a choinneáil idir seisiúin trí thacaíocht leanúnach agus aiseolas proprioceptive a sholáthar. Is minic a chuireann teiripeoirí fisiceacha téip i bhfeidhm tar éis seisiúin cóireála chun éifeachtaí slógadh fíocháin bhoga agus cleachtaí ceartaitheacha a shíneadh.

Baineann othair a fheidhmíonn cláir aclaíochta baile leas as tapáil le linn cleachtaí athshlánaithe mar go soláthraíonn an téip leideanna seachtracha do phatrúin cheart gluaiseachta. Cuireann an meascán seo de thacaíocht éighníomhach agus rannpháirtíocht ghníomhach dlús leis na hamlínte téarnaimh agus feabhsaíonn sé torthaí fadtéarmacha do riochtaí matánchnámharlaigh.

Comhtháthú Oiliúna Lúthchleasa

Ionchorpraíonn oiliúnóirí lúthchleasaíochta téip chinéiseolaíochta i bprótacail chuimsitheacha um chosc agus bhainistíocht gortaithe. Is féidir le téipeáil réamhghníomhaíochta matáin agus hailt a ullmhú le haghaidh éilimh na hiomaíochta, agus tugann feidhmchláir iarghníomhaíochta aghaidh ar aisghabháil agus ar bhainistiú éidéime. Dúnann an téip an bhearna idir téipeáil docht lúthchleasaíochta agus saoirse gluaiseachta iomlán, rud a ligeann do lúthchleasaithe oiliúint a dhéanamh go sábháilte trí mhionghortuithe.

Is minic a úsáideann lúthchleasaithe mionlach téip chinisiology le linn iomaíochta chun muinín a choinneáil i limistéir a gortaíodh roimhe seo. Cuireann an tairbhe shíceolaíoch a bhaineann le mothú tacaithe, in éineacht le héifeachtaí fiseolaíocha feabhsaithe proprioception, le feidhmíocht optamach fiú nuair a bhíonn riochtaí ainsealacha á mbainistiú.

Ceisteanna Coitianta

C1: Cé chomh fada is féidir liom téip chinsieolaíochta a chaitheamh?

Is féidir téip chinéiseolaíochta a chaitheamh de ghnáth ar feadh 3 go 7 lá ag brath ar do leibhéal gníomhaíochta, cineál craiceann agus coinníollacha comhshaoil. Tá an téip deartha chun cithfholcadh, snámh agus aclaíocht a sheasamh. Cuir an téip in ionad nuair a thosaíonn imill ardú go suntasach nó má thugann tú faoi deara aon greannú craicinn.

C2: An féidir liom téip chinsiology a chur i bhfeidhm mé féin?

Sea, is féidir go leor feidhmchlár a bheith féin-fheidhmithe le cleachtadh, go háirithe i réimsí inrochtana mar na glúine, na gcaol na láimhe agus an chúl níos ísle. Mar sin féin, d'fhéadfadh go mbeadh cúnamh ag teastáil ó ghairmí oilte nó ball teaghlaigh le hiarratais ar ghuaillí, ar chúl uachtair, agus ar ghortuithe casta chun socrúchán agus síneadh cuí a chinntiú.

C3: An n-oibríonn téip chinisiology i ndáiríre le haghaidh faoiseamh pian?

Tacaíonn taighde agus taithí chliniciúil le héifeachtacht téip chinéiseolaíochta do bhainistiú pian trí mheicníochtaí iolracha. Soláthraíonn an téip aiseolas proprioceptive, feabhsaíonn scaipeadh, agus laghdaíonn sé brú ar ghabhdóirí pian. Tuairiscíonn go leor úsáideoirí laghdú suntasach ar phian laistigh de 24 uair an chloig tar éis an iarratais, cé go n-athraíonn torthaí de réir duine aonair agus riocht.

C4: An féidir liom cithfholcadh a dhéanamh nó snámh le téip chinsieolaíochta curtha i bhfeidhm?

Sea, tá téip chinéiseolaíochta cáilíochta resistant uisce agus deartha chun cithfholcadh agus snámh a sheasamh. Pat an téip tirim tar éis nochtadh uisce seachas é a chuimilt. Fan uair an chloig ar a laghad tar éis an t-iarratas a dhéanamh roimh an téip a chur faoi uisce chun ligean don ghreamaitheach a ghníomhachtú go hiomlán.

C5: Cad ba cheart dom a dhéanamh má tá an téip irritates mo chraiceann?

Bain an téip láithreach má bhíonn itching, dó, nó gríos ort. Glan an limistéar le galúnach éadrom agus uisce, ansin cuir moisturizer milis i bhfeidhm. Lig don chraiceann téarnamh go hiomlán roimh athiarratas. Smaoinigh ar théip fhoirmle craiceann íogair a úsáid nó spraeála bacainn craiceann a chur i bhfeidhm roimh iarratais sa todhchaí.

C6: Cén difríocht atá idir téip chinéiseolaíochta agus téip rialta lúthchleasaíochta?

Tá téip chinéiseolaíochta leaisteach agus ceadaíonn sé raon iomlán gluaiseachta agus tacaíocht á cur ar fáil, ach tá an téip rialta lúthchleasaíochta docht agus deartha chun na hailt a dhíluaileadh. Is féidir téip chinéiseolaíochta a chaitheamh ar feadh roinnt laethanta, agus baintear téip lúthchleasaíochta go hiondúil tar éis gach seisiún gníomhaíochta. Mar gheall ar airíonna leaisteacha téip chinéiseolaíochta tá sé oiriúnach do thacaíocht muscle agus do bhainistiú éidéime.

C7: An féidir le leanaí téip chinsieolaíochta a úsáid?

Sea, tá téip chinsiology sábháilte do leanaí nuair a chuirtear i bhfeidhm i gceart é. Is minic a úsáideann iarratais phéidiatraiceacha céatadáin stráice níos ísle agus amanna caitheamh níos giorra. Téigh i gcomhairle le soláthraí cúram sláinte péidiatraiceach nó teiripeoir fisiceach chun treoir shonrach a fháil maidir le leanaí a thapú, go háirithe maidir le gortuithe spóirt nó imní postural.

C8: Ar cheart dom bearradh a dhéanamh roimh théip chineiseolaíochta a chur i bhfeidhm?

Moltar bearrtha do cheantair le gruaig dhlúth chun teagmháil cheart craiceann agus greamaitheacht a chinntiú. Mar sin féin, seachain téip a chur i bhfeidhm díreach tar éis bearrtha mar is féidir leis seo íogaireacht an chraiceann a mhéadú. Fan ar a laghad 30 nóiméad tar éis bearrtha, nó cuir an téip i bhfeidhm ar an gcraiceann gan bearrtha mura bhfuil an ghruaig ró-tiubh.

C9: An féidir le téip chinéiseolaíochta cabhrú le swelling?

Sea, is féidir le teicnící draenála limfeacha sonracha a úsáideann ciorruithe gaothráin nó gréasáin swelling agus éidéime a laghdú go héifeachtach. Úsáideann na feidhmchláir seo stráice téip íosta chun bealaí a chruthú a éascaíonn gluaiseacht sreabhach i dtreo nóid limfe. De ghnáth bíonn torthaí le feiceáil laistigh de 24 go 48 uair an chloig le haghaidh géara at.

C10: Cá háit ar féidir liom téip chinsieolaíochta ardchaighdeáin a cheannach?

Tá téip chinéiseolaíochta ardchaighdeáin ar fáil trí siopaí soláthair leighis, clinicí teiripe fisiciúil, agus miondíoltóirí creidiúnacha ar líne. Cuardaigh táirgí de ghrád leighis déanta as cadás le greamachán aicrileach hypoallergenic. Cinntigh go soláthraíonn an téip leaisteachas cuí de stráice 140% go 160% le haghaidh na buntáistí teiripeacha is fearr.