Is cóiriú leighis féinghreamaitheach agus leaisteach iad bindealáin leaisteacha féinghreamaitheach a úsáidtear go príomha chun bandage agus créachta a chosaint, ag cur leighis créachta chun cinn. Áirítear ar a bpríomhfheidhmeanna créachta a dhaingniú agus a chosaint, cur isteach baictéarach a chosc, agus cneasaithe créachta a chur chun cinn. De ghnáth déantar bindealáin leaisteacha féinghreamaitheach d'ábhair leaisteacha ardchaighdeáin agus greamacháin leighis. Is éard atá iontu de ghnáth struchtúr ilchisealach, lena n-áirítear ciseal gléasta teagmhála créachta, ciseal leaisteacha lár, agus ciseal cosanta seachtrach.
Is monaróir agus soláthraí tosaigh é Shanghai Qinghong Healthcare Products Co., Ltd atá lonnaithe i gCeantar Jiading, Shanghai, a dhéanann sainfheidhmiú ar bindealáin leaisteacha ard-chaighdeán agus ar théip lúthchleasaíochta. Tá Jiangsu Qinghong Healthcare Products Co., Ltd, a bhfuil ceanncheathrú aige i gCathair Suqian, Cúige Jiangsu, tiomanta do bindealáin féinghreamaitheach ard-chaighdeán, téip chinsiology, agus téip lúthchleasaíochta cadáis a sholáthar do chustaiméirí ar fud an domhain ó bunaíodh é in 2018. Le giaráil cumais láidir T & F, rialú cáilíochta déine, agus seirbhís atá dírithe ar an gcustaiméir, táimid tar éis éirí mar chomhpháirtí iontaofa sa tionscal.
Lúthchleasaithe a Chumasú a dTeorainneacha a Bhrú go Muiníneach
Seachadann ár téip chinéiseolaíochta tacaíocht dhinimiciúil, rud a chumasaíonn saorghluaiseacht neamhshrianta agus ag an am céanna feabhsaítear feidhm muscle agus scaipeadh fola go héifeachtach. Ar an láimh eile, soláthraíonn ár bindealáin spóirt fosúchán iontaofa agus cobhsaíocht do na hailt le linn gníomhaíochtaí ard-déine, rud a choscann sprains agus strainsí go héifeachtach. Ó dhíograiseoirí spóirt go lúthchleasaithe gairmiúla, cuirimid cosaint ghairmiúil iontaofa ar fáil d’oiliúint agus do chomórtais araon.
Ná bíodh drogall ort teagmháil a dhéanamh linn nuair is gá duit! Cibé is mian leat
a bheith inár gcomhpháirtí nó ár dtreoir nó tacaíocht ghairmiúil a bheith ag teastáil uainn
i roghnú táirgí agus réiteach fadhbanna, is é ár bhfoireann ghairmiúil
réidh i gcónaí chun cabhrú leat.
Baile / Eolas&Blag / Nuacht Tionscal / Conas méara a théip le haghaidh BJJ agus Jiu-Jitsu: Treoir Iomlán um Chosc ar Dhíobhálacha
Nuacht Tionscal
níos mó eolas fúinn
Baile / Eolas&Blag / Nuacht Tionscal / Conas méara a théip le haghaidh BJJ agus Jiu-Jitsu: Treoir Iomlán um Chosc ar Dhíobhálacha
Arna chur suas ag Qinghong
Conas méara a théip le haghaidh BJJ agus Jiu-Jitsu: Treoir Iomlán um Chosc ar Dhíobhálacha
Cuireann na Brasaíle Jiu-Jitsu (BJJ) agus Jiu-Jitsu éilimh mhóra ar na méara. Nochtann greim athchleachtach ar an gi, tarraingt tobann, agus greim cosanta na hailt mhéara do sprains, damáiste ligament, agus airtríteas fadtéarmach. Ní beart tacaíochta amháin é an téipeáil cheart – is bunchloch é chun gortuithe a chosc do dhaoine atá ag dul ar an bhfód. Soláthraíonn an treoir seo cur chuige teicniúil, céim ar chéim maidir le méara a thapáil le haghaidh BJJ, ag clúdach ábhair, teicnící, agus ardmhodhanna strapping chun do lámha a choinneáil sábháilte ar na mataí.
Ag baint úsáide as ard-chaighdeán Bandage Cosanta Finger agus speisialaithe téip mhéar bjj is féidir leis an riosca a bhaineann le sprains géarmhíochaine agus damáiste comhpháirteach ainsealach a laghdú go suntasach. Anseo thíos gheobhaidh tú gach rud ó thapáil cairde go dtí an modh X-wrap, le tacaíocht ó shamplaí praiticiúla agus sonraí.
Cén Fáth a Bhfuil Díobhálacha Méar ag Lúthchleasaithe BJJ
Cuireann nádúr corraitheach BJJ béim arís agus arís eile ar na hailt proximal interphalangeal (PIP) agus metacarpophalangeal (MCP). Fuair suirbhé in 2019 ar 482 grapplers gur thuairiscigh 63% pian mhéar ainsealach, agus go raibh taithí ag 41% ar sprain géarmhíochaine amháin ar a laghad a raibh am saor ó oiliúint ag teastáil uaidh. Is iad gortuithe ligament comhthaobhachta - ar a dtugtar "méara jammed" go minic - na cinn is coitianta, agus ina dhiaidh sin tá tréithchineálacha flexor tendon agus capsulitis.
mhéara bjj mairfidh fórsaí a sháraíonn i bhfad na gnáthghníomhaíochtaí laethúla. Nuair a ghreann tú lapel gi le dorn dúnta, bíonn na méara faoi réir comhbhrú agus lomadh cliathánach araon. Le himeacht ama, bíonn osteophytes (spor cnámh) agus raon laghdaithe gluaiseachta mar thoradh ar mhicreatrauma athchleachtach, ar a dtugtar “BJJ knuckles” de ghnáth. Soláthraíonn téipeáil tacaíocht sheachtrach, rud a chuireann srian ar shíneadh iomarcach agus ar ghluaiseacht taobh le taobh gan an neart greim a theastaíonn le haghaidh tachtadh agus scuabadh a íobairt.
63%
de grapplers tuairisc pian mhéar ainsealach
41%
gur fhulaing siad sprain géarmhéar
Ábhair Riachtanacha agus Tréithe Téip
Ní oibríonn gach téip le haghaidh dul i ngleic. An idéalach téip mhéar jiu jitsu a bheith breathable, neart teanntachta ard a thairiscint, agus cloí leis trí allais agus cuimilte. Anseo thíos tá comparáid idir na cineálacha téipeanna coitianta a úsáidtear i BJJ.
Cineál Téip
Leithead
Leaisteachas
Is Fearr Le haghaidh
Téip lúthchleasaíochta cadáis
1.25 cm (0.5")
Neamh-leaisteach
Tapáil chara cobhsaí, tacaíocht docht
Téip ocsaíd since
1.9 cm (0.75")
Leaisteacha íseal
X-wrap, hailt mhéara
Bandage greamaitheacha leaisteacha
2.5 cm (1")
Measartha (30% stráice)
Comhbhrú & rialú swelling
Préimh téip jiu jitsu
1.25–1.9 cm
Dada / íseal
Tapáil BJJ uilechuspóra
Is fearr le go leor grapplers taithí téip moncaí bjj táirgí stíle mar go dtugann siad bailchríoch Neamhlonrach nach sleamhnaíonn nuair a bhíonn siad fliuch. Mar sin féin, oibreoidh aon téip cadáis nó réóin ardchaighdeáin le greamachán ionsaitheach ocsaíd since. Seachain téipeanna plaisteacha - is cúis le maothú an chraicinn agus easpa breathability.
Teicnící Tapála: Ó Bhunúsach go dtí Ardleibhéal
An X-Wrap (Tras-Taping) le haghaidh Tacaíochta do Mhéara Aonair
Treisíonn an modh X-timfhilleadh an t-alt PIP agus an t-alt solúbtha á chaomhnú. Tá sé oiriúnach le haghaidh conas a téip mhéara bjj nuair a bhraitheann tú tinneas ginearálta comhpháirteach nó más mian leat hyperextension a chosc.
Gearr stiall 15-20 cm de téip mhéar bjj . Stróic an 1 cm deiridh ar fhad chun eireaball scoilte a chruthú.
Wrap an t-eireaball timpeall bonn an mhéar (phalanx cóngarach) faoi dhó, ag daingniú ancaire.
Tabhair an téip go trasnánach trasna an alt PIP, ansin timpeall na méar sa treo eile, ag cruthú “X” thar an alt.
Críochnaigh le wrap ciorclach iomlán díreach faoi bhun an fingernail (phalanx distal) agus ansin ar ais síos go dtí an bonn, forluí ar an ancaire.
Cinntigh go bhfuil an teannas daingean ach gan a bheith srianta. Ba chóir go mbeadh an mhéar fós in ann dorn scaoilte a dhéanamh.
Téipeáil Cairde le haghaidh Cobhsaíochta Taobh le Taobh
Cairde ag cnagadh mhéara Is é an caighdeán óir do ligaments comhthaobhachta sprained. Trí mhéar gortaithe a thapáil chuig ceann sláintiúil in aice láimhe, cuireann tú teorainn le gluaiseacht cliathánach agus ceadaíonn tú fleiscín. Maidir le BJJ, dáileann an teicníc seo fórsaí corraitheacha ar dhá dhigit freisin.
Úsáid 1.25 cm bjj ag cnagadh mhéara téip. Cuir píosa beag uige nó cúr idir na méara chun maothú an chraiceann a chosc.
Cuir wrap ancaire amháin díreach faoi bhun an phalanx proximal an dá mhéar (is gaire don pailme).
Cuir an dara wrap ancaire díreach faoi bhun na hailt idirphalangeal distal (gar do mhéar).
Cuir lúb figiúr-ocht timpeall ar an dá mhéar le haghaidh cobhsaíochta breise más gá.
Léiríodh i staidéar ar leigheas spóirt in 2022 go laghdaítear an diall cliathánach 47% ag baint le téipeáil charad gan teorainn a chur le neart greim níos mó ná 12%, rud a fhágann go bhfuil sé thar a bheith éifeachtach do ghrúpairí a fhilleann ó sprain éadrom.
Fíodóireacht Basket Finger Iomlán le haghaidh Éagobhsaíocht Ainsealach
Do lúthchleasaithe a bhfuil hypermobility nó “knuckles BJJ ainsealach” acu cheana féin, cuireann patrún fíodóireachta ciseán cosaint níos fearr ar fáil. Comhtháthaíonn an modh seo an X-timfhilleadh le ancairí cóngaracha agus fadacha, ag cruthú muinchille leathdhocht. Ní mholtar é ach le haghaidh comórtais nó seisiúin oiliúna crua toisc go laghdaíonn sé aiseolas tadhlach beagán.
Conas Téip Méar BJJ a Chur i bhFeidhm - Céim ar Chéim
Anseo thíos tá prótacal uilíoch a oibríonn don chuid is mó de stíleanna téipeála. Cuir téip i gcónaí ar chraiceann glan, tirim agus saor ó ghruaig (nó bain úsáid as fo-fhilleadh tanaí do chraiceann íogair).
1. Stróic an téip gan siosúr a úsáid (cruthaíonn sé ciumhais glan, micreashraithithe a ghreamaíonn níos fearr).
2. Tosaigh le ancaire ciorclach iomlán díreach faoi bhun an ingne; ná clúdaíonn an leaba ingne.
3. Forluí gach ciseal faoi 50% de leithead an téip chun bearnaí a bhailíonn allais a sheachaint.
4. Le haghaidh comhchosaint, coinnigh an mhéar beagán flexed (15-20 céim) agus iarratas á dhéanamh.
5. Tar éis taping, déan dorn agus oscail do lámh go hiomlán. Níor chóir go mbeadh an téip ina chúis le numbness nó discoloration.
Sampla ón bhfíorshaol: Aistrigh crios corcra le sprains corrmhéarr athfhillteach ó thapáil charad go dtí X-timfhilleadh treisithe le hancaire caolchúiseach. Thar 8 seachtaine oiliúna (4 sheisiún/seachtaine), thuairiscigh sí náid géarghortuithe agus laghdú 70% i bpian iar-oiliúna, arna thomhas ar scála analógach amhairc.
Strapping Casta do Mhéara Gortaithe
Nuair a bhíonn tú ag filleadh ó sprain ligament comhthaobhachta Grád I nó II, b'fhéidir nach leor an téipeáil chaighdeánach. Bain úsáid as teicníc hibrideach:
Ancaire docht ag an mbonn le téip ocsaíd since neamh-leaisteacha.
Ceap capaill (píosa téip fillte a chuirtear thar thaobh tairisceana an chomhpháirteach) chun brú áitiúil a chruthú agus oscailt cliathánach iomlán a chosc.
Stiallacha imlíne forluiteacha ón lár-phalanx go dtí an cloigeann meiteacarpach, a fhoirmíonn leaththeilgthe.
seo cosaint finger grappling Is minic a úsáideann iomaitheoirí gairmiúla an socrú le linn na seachtainí deiridh roimh chomórtas. Mar sin féin, ba cheart é a bhaint díreach tar éis oiliúna chun soghluaisteacht chomhpháirteach agus aisghabháil craiceann a cheadú.
Sprains agus Comhshláinte Fadtéarmacha a Chosc
Cé go bhfuil an téipeáil den scoth le haghaidh cosaint ghéar, níl sé in ionad obair neart agus soghluaisteachta. Cuir na cleachtaí seo a leanas isteach i do ghnáthamh chun spleáchas ar théip a laghdú:
Oiliúint buicéad ríse – oscail agus dún do lámh i gcoinne friotaíochta ar feadh 2 nóiméad gach lá.
Síntí méar banna rubair – na matáin intreacha a chuireann i gcoinne greim a neartú.
gcuacha caol na láimhe agus gcuacha droim ar ais – athléimneacht fhorearm iomlán a fheabhsú.
Léirigh sonraí ó idirghabháil 12 seachtaine le 34 lúthchleasaí BJJ go laghdaítear minicíocht na cosc a chur ar sprains mhéara i BJJ 52% i gcomparáid le grúpa rialaithe nach ndearna ach téipeáil. Is é téip móide aeroiriúnaithe an straitéis is fearr.
Eochair beir leat: Tacaíonn an téip le hailt go héighníomhach, ach cruthaíonn neartú gníomhach athléimneacht fadtéarmach. Bain úsáid as an dá.
Botúin Choiteann Téipeála agus Conas iad a Sheachaint
Botún 1: Tapáil an mhéar go hiomlán díreach → cailleadh greim feidhme. Deisigh: Cuir téip leis an mhéar i suíomh nádúrtha leathlúbtha (an uillinn “gi-grip”).
Botún 2: Ag baint úsáide as téip atá ró-leathan (m.sh., 2.5 cm ar mhéar bheag) → bunching agus greannú craicinn. Deisigh: 1.25 cm do mhéara 2-4, 1.9 cm don ordóg.
Botún 3: Téip a athúsáid nó é a fhágáil ar > 3 uair an chloig → fás baictéarach agus greamaitheacht lag. Deisigh: Cuir téip úr i bhfeidhm i gcónaí roimh gach seisiún oiliúna.
Botún 4: Neamhaird a thabhairt ar chomharthaí numbness nó fuacht → comhbhrú iomarcach. Deisigh: Déan téip arís le níos lú teannais.
Ceisteanna Coitianta (FAQ)
C1: Cé chomh minic ba chóir dom téip mhéar a athsholáthar le linn na hoiliúna?
Athsholáthar téip gach 2-3 uair an chloig d'oiliúint leanúnach nó láithreach má éiríonn sé scaoilte, fliuch nó briste. Ná athúsáid téip choíche – is féidir le baictéir ó na mataí ionfhabhtuithe craicinn a chruthú.
C2: An féidir liom téip lúthchleasaíochta rialta drugstore a úsáid le haghaidh BJJ?
Sea, ach lorg cadás, téip ocsaíd since neamh-leaisteacha. Seachain bindealáin “chomhtháite” plaisteacha nó leaisteacha - aistríonn siad faoi chuimilt. An chuid is fearr téip mhéar ealaíon martial tá greamachán láidir agus inneach breathable.
C3: An laghdóidh an téipeáil mo neart greim?
Níor cheart go laghdódh téipeáil cheart greim feidhmeach. Is féidir le téipeáil ró-daingean solúbthacht a theorannú, ach coimeádann X-timfhilleadh nó téip charad a fheidhmítear i gceart 90–95% den uasfhórsa greim. Níor aimsíodh i staidéar in 2021 aon difríocht shuntasach i neart gi-tarraingt idir mhéara téipeáilte agus mhéara gan téipeáil.
C4: Cad é an bealach is fearr chun téip a bhaint gan damáiste a dhéanamh don chraiceann?
Bain úsáid as siosúr beag géar chun an téip a ghearradh ar thaobh na méar, agus ansin craiceann amach ón ingne i dtreo an phailme. Cuir ola mhianra nó ola leanbh ar an imeall greamaitheach chun é a scaoileadh más gá.
C5: An féidir liom méara iolracha a théip ar lámh amháin?
Cinnte. Déanann go leor imreoirí BJJ téip a mhéara lár agus fáinne ar an dá lámh mar go n-iompraíonn na digití seo an t-ualach is mó le linn greamanna collar agus muinchille. Just a bheith aireach ar shoghluaisteacht láimhe iomlán; má dhéanann tú téipeáil níos mó ná trí mhéar, seans go gcaillfidh tú oirfidigh le haghaidh greim casta.
C6: An bhfuil gá le téipeáil le haghaidh oiliúna gan gi?
Laghdaíonn No-gi tráma méar toisc nach bhfuil aon fhabraic ann le greim a fháil, ach féadann greim láimhe gan choinne agus troid láimhe sprains a chruthú. Is fearr le go leor lúthchleasaithe níos éadroime téip mhéar bjj nó téip charad amháin do mhéara a gortaíodh roimhe seo le linn seisiúin gan gi.
Conclúid: Déan Tapáil ina Nós, Ní Iarsmaoineamh
Ag foghlaim conas a téip mhéara bjj glacann an cleachtas i gceart, ach íocann an infheistíocht as i mblianta oiliúna gan phian. Cibé an n-úsáideann tú X-timfhilleadh simplí, téipeáil chara, nó ard-strapáil, is é an sprioc ná tacú le bithmheicníocht nádúrtha na méara gan srian a chur ar ghluaisne riachtanach. Comhcheangail an téipeáil le láidriú tiomnaithe láimhe agus éist le comharthaí rabhaidh luath - tinneas, cliceáil, nó at. Ar mhaithe le cosaint iontaofa, roghnaigh tiomnaithe i gcónaí bindealán cosanta finger agus na teicníochtaí atá leagtha amach thuas a leanúint. Is iad do mhéara an uirlis is tábhachtaí ar na mataí; iad a chosaint mar na hionstraimí luachmhara atá siad.
ENG
